Zainteresowani?
Porozmawiajmy.
Zbudujemy dla ciebie idealne rozwiązanie.
- Services
-
-
-
Contact Us
- Nastawienie
- Przywództwo & Zarządzanie
- Obsługa klienta, sprzedaż & negocjacje
- Komunikacja i Kompetencje Jutra
- Teambuilding & współpraca
- Ocena i Diagnoza
- Consulting & Coaching
- Wszystkie usługi
Znaleziono w sekcji usługi i rozwiązania
- Wpisz 3 pierwsze litery, aby wyszukać rozwiązanie
Grupa docelowa
Wszyscy pracownicy
Liczba uczestników
9-15
Czas trwania
2 dni
Stres jest niezbędny w skutecznym działaniu, może inspirować i motywować jeśli skutecznie sobie z nim poradzimy. Daje nam wewnętrzny bodziec do pokonywania przeszkód stojących na drodze do realizacji marzeń i celów. Choć w przypadku gdy wymknie się spod kontroli, może powodować choroby, obniżać naszą wydajność i zagrażać naszej samoocenie.
Świadome kształtowanie stresu pozwala rozwinąć solidną elastyczność, która pomaga zachować harmonię i chroni zdrowie psychiczne i fizyczne. Nasze szkolenie uczy jak kształtować stres a tym samym uniknąć nadmiernej jego ilości zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Uczestnicy poznają poszczególne czynniki stresu i wprowadzają rozmaite strategie radzenia sobie z nim.
Podczas szkolenia omawiamy przyczyny, fazy i indywidualne czynniki wrażliwości, mierzone za pomocą specjalnych kwestionariuszy i ćwiczeń. Pomagamy uczestnikom opracować skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i uczymy szeregu technik uwalniania stresu aby zachować równowagę.
Na koniec szkolenia uczestnicy będą potrafili:
- wpływać na ich indywidualny poziom stresu
- lepiej radzić sobie ze stresem
- rozpoznawać objawy stresu
- stosować techniki radzenia sobie ze stresem
Tematy
- Definicja i skutki stresu, pozytywnego i negatywnego, objawy
- Wydajność w stresie
- Indywidualne źródła stresu, sposoby radzenia sobie ze stresem + miernik poziomu stresu
- Etapy stresu
- Wypalenie
- Alternatywne techniki zarządzania stresem