Stres jest dużą częścią naszego życia i nigdy nie będziemy w stanie całkowicie go wyeliminować. Możemy nauczyć się jak obchodzić się z nim w świadomy sposób aby uniknąć frustracji i negatywnych skutków zdrowotnych. Jednak musimy znać źródła i przyczyny naszego stresu aby nim skutecznie zarządzić.

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Grupa docelowa

Wszyscy pracownicy

Liczba uczestników

8 - 12

Czas trwania

2 dni

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Stres jest niezbędny w skutecznym działaniu, może inspirować i motywować jeśli skutecznie sobie z nim poradzimy. Daje nam wewnętrzny bodziec do pokonywania przeszkód stojących na drodze do realizacji marzeń i celów. Choć w przypadku gdy wymknie się spod kontroli, może powodować choroby, obniżać naszą wydajność i zagrażać naszej samoocenie.

Świadome kształtowanie stresu pozwala rozwinąć solidną elastyczność, która pomaga zachować harmonię i chroni zdrowie psychiczne i fizyczne. Nasze szkolenie uczy jak kształtować stres a tym samym uniknąć nadmiernej jego ilości zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Uczestnicy poznają poszczególne czynniki stresu i wprowadzają rozmaite strategie radzenia sobie z nim.

Podczas szkolenia omawiamy przyczyny, fazy i indywidualne czynniki wrażliwości, mierzone za pomocą specjalnych kwestionariuszy i ćwiczeń. Pomagamy uczestnikom opracować skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem i uczymy szeregu technik uwalniania stresu aby zachować równowagę.

Na koniec szkolenia uczestnicy będą potrafili:

wpływać na ich indywidualny poziom stresu
lepiej radzić sobie ze stresem
rozpoznawać objawy stresu
stosować techniki radzenia sobie ze stresem

Tematy

Definicja i skutki stresu, pozytywnego i negatywnego, objawy
Wydajność w stresie
Indywidualne źródła stresu, sposoby radzenia sobie ze stresem + miernik poziomu stresu
Etapy stresu
Wypalenie
Alternatywne techniki zarządzania stresem

Skontaktuj się z nami!

Porozmawiajmy i razem wybierzmy właściwe rozwiązanie. Zostaw swoje dane a skontaktujemy się z tobą.

Powiązane rozwiązania

Wirtualne szkolenie

Zarządzanie zdalnymi zespołami

W obecnej sytuacji, kiedy większość pracowników jest zmuszonych do pracy w biurze domowym, menedżerowie znaleźli się w nowych, bezprecedensowych okolicznościach. Nowe typy wyzwań wymagają od nich działania bez gotowych odpowiedzi i doświadczenia.

Wirtualne szkolenie

Efektywna praca zdalna

Ulepszenia technologiczne umożliwiają coraz większej liczbie osób na całym świecie pracę zdalną. Pomimo wielu zalet praca zdalna wiąże się również z pewnymi wyzwaniami.

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Fundamenty przywództwa

Można być przywódcą intuicyjnym lub świadomym. Można postępować wobec kolegów zgodnie z własną osobowością lub ich poziomem fachowości i motywacji. Przywództwo intuicyjne często okazuje się właściwe, ale na dłuższą metę skuteczniejsi są przełożeni dobierający metody i style przywództwa odpowiadające ich podwładnym.

Wirtualne szkolenie
Szkolenie na sali

Zarządzanie czasem i zadaniami

W dzisiejszych czasach, bardziej niż kiedykolwiek napotykamy problemy z czasem przez codzienny natłok informacji. Program nauczy jak zarządzać zadaniami i czasem a także zapewni niezawodny system wspierający, umożliwiając bycie wydajnym, kreatywnym i życie bez stresu.

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Sprzedaż konsultacyjna

Co odróżnia świetnych handlowców od tych przeciętnych? Szkolenie koncentruje się na dwóch kompetencjach: umiejętności budowania zaufania i właściwego zrozumienia potrzeb klienta. Jeśli te dwie umiejętności zostaną opanowane, sukces jest gwarantowany.

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Angażujące przywództwo

Wielu liderów zakłada, że zaangażowane powinno być najwyższe kierownictwo i dział HR. Ale czy na zaangażowanie można wpłynąć tylko z najwyższego szczebla? Na czym polega odpowiedzialność bezpośrednich przełożonych, kierowników średniego szczebla a nawet pracowników w zwiększaniu zaangażowania?

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Efektywne zarządzanie zespołem

Bycie liderem zespołu wiąże się z różnorodnymi i skomplikowanymi sytuacjami. Co należy zrobić w przypadku spadku wydajności zespołu jako całości lub pojawienia się konfliktów, nadmiernej rywalizacji między członkami, brak zaufania czy konfliktów wartości?

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Motywacja 3.0

Zarządzanie pracownikami to coś więcej niż chodzenie i sprawdzanie czy są oni na stanowiskach pracy. Motywowanie ludzi to coś więcej niż ustalanie celów i nagród na ich osiągnięcie. Motywacja polega na stworzeniu warunków w których pracownicy wykonają swoją pracę na najwyższym poziomie.

Szkolenie na sali
Wirtualne szkolenie

Odwaga przywódcza

Od liderów wymaga się nie tylko odpowiednich umiejętności ale także odwagi. W jaki sposób odwaga może przejawiać się w pracy lidera? Dlaczego liderzy powinni być odważni w niewygodnych sytuacjach? Co więcej, jak mają sprawić by inni także stali się odważni i stworzyć kulturę odwagi?

Więcej rozwiązań